ellness-академия
Онлайн-курс
Старт: 10.08
Попади в безопасное образовательное пространство для девушек, которые меняют свою жизнь на до и после
Насти Свон
Мы провели масштабное
и сделали важные выводы
ellness-исcледование
Всего участниц исследования
1162
Это выжимка из опыта 1162 девушек со всего мира, которые поделились с нами своими историями
Wellness-исcледование
93% участниц стараются придерживаться здорового образа жизни
Всего участниц исследования
1162
Им важно быть здоровыми и уверенными в себе, находиться в хорошей физической форме и личностно развиваться
93%
Но на этом пути большинство встречается с серьезными проблемами
45,3%
Девушек сталкивались с РПП, из них почти четверть до сих пор не могут с ним справиться
44,8%
Девушек оценивают качество своего тела не выше 5/10
56,3%
Девушек испытывают проблемы с любовью к себе и принятием своего тела
Проблемы, которые были упомянуты выше, часто дополняются и усугубляются негативными установками, которые сидят в наших головах..
Wellness-исcледование
Какие негативные установки наблюдают в себе участницы исследования?
Кому я такая страшная нужна
Чтобы я не делала, я ни в чем не могу достичь успеха
Я никогда не похудею
Мне никогда не стать такой, как...
Мой возраст (пол, вес, внешность) не позволяет сделать этого
Доверять людям опасно
Я не достойна...
Если я не буду жестко себя ограничивать, никогда не стану красивой
Меня никто не понимает
Здоровое питание - слишком дорого для меня
Мне никогда не стать уверенной в себе
Если я буду собой и не буду надевать разные маски, я никому не буду интересна
Меня никто не понимает
Я плохая девушка/жена/мать
Меня никто не любит
24%
46%
23%
29%
29%
41%
24%
29%
42%
33%
41%
37%
18%
32%
35%
Если ты тоже сталкиваешься с одной из этих проблем, то обязательно посмотри видео
Я сама проходила через РПП, проблемы со здоровьем, низкую самооценку и непринятие себя — поэтому смогу помочь с этим справиться
Это не обычный курс или марафон от блогера
Моя большая цель — построить масштабную онлайн-академию, которая поможет 100.000 девушек по всему миру изменить свою жизнь на до и после
Улучшить качество своего тела
Справиться с РПП, низкой самооценкой и другими частыми проблемами
Попасть в окружение, которое тебя поддерживает
Больше не ограничивать себя во всем
Перестать зависеть от мнения окружающих
Сделать здоровый образ жизни своей естественной привычкой
Победить внутренние барьеры и комплексы
Стать увереннее в себе
Так же, как это получилось у учениц прошлых потоков
Даша Павлова, 17 лет, Москва
@milliondollar_baebae
Преодолела РПП и буллинг со стороны одноклассников
"Настя вдохновила меня своим правильным образом жизни, своей идеальной фигурой, своим умением любить эту жизнь!"
Преодолела РПП и буллинг со стороны одноклассников
Даша Павлова, 17 лет, Москва
На вопрос "Что привело тебя на курс к Насте?" Даша ответила, что она никогда себе не нравилась, ей всегда было максимально некомфортно находиться в компании людей, так как она понимала, что выглядит не как все девочки ее возраста, она была крупнее, выглядела старше своих лет и ей хотелось избавиться от этого страшного кошмара, который преследует ее с 13 лет.

"Настя вдохновила меня своим правильным образом жизни, своей идеальной фигурой, своим умением любить эту жизнь!"

До курса Даша пыталась бороться с лишним весом, но безуспешно, так как она худела, жестко ограничивая себя, на протяжение недели и срывалась в выходные. Она сильно переживала, что у нее не получается справиться с этой проблемой, но скрывала свои эмоции от окружающих.

"Всем своим друзьям я говорила, что я себя очень люблю, я себя очень ценю. Но на самом деле, приходя домой, я смотрела в зеркало и говорила себе, что я какая-то не такая, видела множество своих недостатков."

Окружение Даши не поддерживало ее, постоянно указывало на ее недостатки, говорило, что ей нужно похудеть, но она утверждала, что ее все устраивает, устанавливая какой-то защитный панцирь от изменений.

Благодаря курсу Насти Даша избавилась от этого "панцирь" и смогла решить множество своих проблем. Благодаря модулю Психология и здоровье, Даша смогла поработать над своим мышлением и, наконец, искренне полюбила себя!

"Я стала понимать, что я у себя одна и если я не полюблю себя, то никто меня не полюбит!"

Кроме того, Даша изменила свои привычки пищевого поведения, начала более осознанно подходить к выбору блюд и кайфовать от здоровой еды.

"Я перестала себя винить за то, что я ем! Теперь я просто понимаю, что для меня полезнее будет съесть авокадо вместо куска торта. И это самое кайфовое чувство в моей жизни!"

Также Даша через осознание того, зачем нужно заниматься спортом, внедрила ежедневные тренировки в свою жизнь и заметила значительные изменения во внешности.

Основные мысли, которыми бы Даша хотела поделиться с будущими ученицами Академии:

  • Никогда не бойтесь меняться! Всегда следуйте только за своими желаниями, своим сердцем!
  • Обязательно любите свое тело, так как оно у вас одно и никто его не полюбит так, как вы!
Лена Филимонова, 21 год, Санкт-Петербург
@filichill
РПП, жесткие диеты
"Я помню тот день, когда случайно наткнулась на видео Насти на Youtube и поняла, что нужно что-то делать со своей жизнь! Поняла, что можно жить счастливо без ограничений, без переедания, без зависимости от вредной пищи."
РПП, жесткие диеты
Лена Филимонова, 21 год, Санкт-Петербург
Пару лет назад Лена приняла решение начать правильно питаться, но на тот момент правильное питание, в ее понимании, состояло только из низкокалорийных продуктов по типу курицы, гречи и обезжиренного творога. Лена установила для себя строгую норму в 1200-1400 калорий и каждый раз винила себя и бежала заниматься спором, когда хотя бы чуть-чуть превышала ее.

Все эти жесткие ограничения привели к ужасным последствиям: отвращение к еде, голодные обмороки, проблемы с ЖКТ, женским здоровьем, конфликты с близкими и так далее.

После жестких ограничений, начались срывы и переедание...

"Я помню тот день, когда случайно наткнулась на видео Насти на Youtube и поняла, что нужно что-то делать со своей жизнь! Поняла, что можно жить счастливо без ограничений, без переедания, без зависимости от вредной пищи."

Лена рассказывает, что до курса она постоянно убеждала себя, что ей нельзя есть ничего сладкого, мучного и так далее, ее мысли было все время заняты едой "А то ли я вообще съела? а можно ли было мне это есть?" и это, разумеется, мешало ей жить полной, комфортной жизнью.

"Мне все время чего-то не хватало, хотелось быть еще лучше, еще красивее, еще стройнее! И казалось, что вот еще чуууть-чуть нужно похудеть и будет идеально. И это чуть чуть затянулось до такой степни, что я похудела до 43 кг при росте 175 см"

После курса Лена поняла, что вес - это не показатель красоты, так как сейчас она весит где-то 54-55 кг и чувствует себя потрясающе! Ей часто делают комплименты, она привлекает внимание окружающих своей уверенностью и энергетикой.

Лена поняла, что правильное питание питание может быть вкусным и разнообразным, а не состоять из пресной вареной курицы и гречи.

Осознания, которые пришли к Лене после курса:

  • Наше тело можно сравнить с машиной, которая просто не поедет без качественного топлива, которым является еда. Поэтому важно питаться сбалансировано, наполняя свой организм полезными веществами, которые дают нам энергию для счастливой жизни.
  • Для того, чтобы получить тело своей мечты, нужно искренне полюбить его и постоянно заботиться о нем!
  • Все лежит в нашей голове и, прежде чем меня себя, свои привычки, нужно основательно поработать над своим мышлением, своим отношением к себе, своей жизни и миру!
Валерия Доуденкова, 23 года, Харьков
@udodenkolera
Не принимала себя, не любила себя, не занималась своим здоровьем и часто могла ограничивать себя в еде
"Я желаю каждой девушке научиться принимать себя, любить себя и слушать свое тело!"
Не принимала себя, не любила себя, не занималась своим здоровьем и часто могла ограничивать себя в еде
Валерия Доуденкова, 23 года, Харьков
Всего полгода назад была совершенно другим человеком: не принимала себя, не любила себя, не занималась своим здоровьем и часто могла ограничивать себя в еде.

Пришла в Академию Насти Свон, чтобы измениться и стать лучшей версией себя!

После прохождения курса в жизни Леры изменилось все: привычки пищевого поведения, ее отношение к себе, ее восприятие мира! Она научилась слушать и слышать себя и потребности своего организма. Лера внедрила регулярные тренировки в свою жизни и искренне полюбила спорт!

На курсе Лера получила огромную базу знаний о питании и теперь, с удовольствием, дает советы и помогает начать здорово питаться другим людям!

"Я желаю каждой девушке научиться принимать себя, любить себя и слушать свое тело!"

Больше историй!
Лера, 21 год, Вологда
@_lerakrylova_
На курс в Академию Лера пришла с целью избавиться от пищевого расстройства, научиться принимать и любить свое тело.
"Спустя пол года после курса я чувствую как внутренние так и внешние изменения! Сейчас я отношусь к себе по-другому! Я научилась любить себя, я больше не ругаю и не виню себя за какие-то поступи, в том числе и за съеденный десерт"
На курс в Академию Лера пришла с целью избавиться от пищевого расстройства, научиться принимать и любить свое тело.
Лера, 21 год, Вологда
До курса Лера не любила свое тело, ей хотелось постоянно что-то изменить. Она начала изучать нутрициологию и психологию самостоятельно, но так и не получила желаемого результата.

Затем Лера пришла на курс в Академию Насти Свон и спустя пол года после прохождения курса она делиться результатами:

"Спустя пол года после курса я чувствую как внутренние так и внешние изменения! Сейчас я отношусь к себе по-другому! Я научилась любить себя, я больше не ругаю и не виню себя за какие-то поступи, в том числе и за съеденный десерт, например. Тепер мой главный приоритет - это здоровье!"

Также после курса Лера стала питаться правильно, сбалансированно. Научилась разбираться в составах и выбирать качественные продукты. Перестала себе все запрещать и научилась справляться со стрессом с помощью спорта и медитаций, в чем ей сильно помогли модули про мышление и спорт. Лера отмечает, что она стала чувствовать себя спокойнее и проще относиться ко многим вещам!

Самые главные мысли, которые Лера подчеркнула из курса Академии:

  • Нужно поддерживать себя, быть себе самым лучшим другом
  • Нужно перестать делить еду на хорошую и плохую, так как еда - это лишь то, что помогает нашему организму функционировать, нужно относиться к ней проще
  • Нужно наполнять свою жизнь интересными событиями, уделять время своим любимым занятиям и хобби, чтобы чувствовать себя увереннее и наполняться эмоциями от реальной жизни, а не от еды
Что тебя ждет в
ellness- академии
5 больших теоретических модулей

Которые расскажут, как вести здоровый образ жизни, правильно заниматься спортом и прорабатывать свое мышление без ущерба себе
Дополнительные уроки и прямые эфиры

От ведущих экспертов в своих темах: психологов, нутриционологов, врачей, профессиональных тренеров
Домашние задания

После каждого урока, практическая работа в группах, обратная связь в чате от Насти и кураторов
Заряд мотивации, поддержки и понимания

Каждый день от Насти, кураторов и новых подруг на курсе
Программа обучения
МОДУЛЬ 1
Осознанное восприятие себя
Урок 1. Раскрытие сoбственной индивидуальности
— Как быть собой и как принять свою индивидуальность?
— Как контролировать свое сознание и контролировать свои эмоции?
— Быстрые повседневные практики осознанности?
— Почему красивое тело, не означает здоровое тело. Как найти гармонию?
Урок 2. Секреты здоровой самооценки
— Что такое самооценка. Нужно ли ее корректировать и как?
— Развеиваем мифы о самооценке?
— Как построить адекватную самооценку c нуля?
— Какие факторы и качества влияют на становление самооценки?
— Как принять себя?
— Как зафиксировать уверенное состояние в себе навсегда?

Урок 3. Что такое стресс и как с ним справляться?
— Как работает стресс и как происходит процесс стресса в теле?
— Какие последствия оставляет стресс, как наше тело реагирует?
— Как снизить количество стресса в повседневной жизни
— Медитация. Зачем и как её делать?
— Говорим о причинах стресса?
— Что такое стресс-ответ?
— Реакция тела на стрессовую ситуацию?


Урок 4. Осознанность и поиск предназначения
— Что такое осознанность. Разница осознанной жизни и неосознанной
— 5 признаков неосознанного существования
— Виды осознанности и как их развить
— Как детство влияет на наше становление, настоящее и осознанность в жизни?
— Важность энергетического обмена и от куда брать энергию
— Почему так сложно найти свое предназначение?
— Откуда берутся страхи и как их побороть, чтобы найти себя?
— Где найти мотивацию?



Урок 1. Раскрытие сoбственной индивидуальности
— Как быть собой и как принять свою индивидуальность?
— Как контролировать свое сознание и контролировать свои эмоции?
— Быстрые повседневные практики осознанности?
— Почему красивое тело, не означает здоровое тело. Как найти гармонию?
Урок 2. Секреты здоровой самооценки
— Что такое самооценка. Нужно ли ее корректировать и как?
— Развеиваем мифы о самооценке?
— Как построить адекватную самооценку c нуля?
— Какие факторы и качества влияют на становление самооценки?
— Как принять себя?
— Как зафиксировать уверенное состояние в себе навсегда?

Урок 3. Что такое стресс и как с ним справляться?
— Как работает стресс и как происходит процесс стресса в теле?
— Какие последствия оставляет стресс, как наше тело реагирует?
— Как снизить количество стресса в повседневной жизни
— Медитация. Зачем и как её делать?
— Говорим о причинах стресса?
— Что такое стресс-ответ?
— Реакция тела на стрессовую ситуацию?


Урок 4. Осознанность и поиск предназначения
— Что такое осознанность. Разница осознанной жизни и неосознанной
— 5 признаков неосознанного существования
— Виды осознанности и как их развить
— Как детство влияет на наше становление, настоящее и осознанность в жизни?
— Важность энергетического обмена и от куда брать энергию
— Почему так сложно найти свое предназначение?
— Откуда берутся страхи и как их побороть, чтобы найти себя?
— Где найти мотивацию?



МОДУЛЬ 2
Основы правильного питания
Урок 1. Еда: смысл жизни или топливо для организма?
— Пища как источник наслаждения и энергии
— Еда не делится на правильная неправильная, она просто есть и мы сами наделяем ее значением
— Primary and Secondary food. Как одно зависит от другого и факторы влияющие на выбор нашей еды
— 12 небольших шагов на пути к лучшему здоровью
— Intentions. Как определить свои намерения или цели в питании
— "Идеальная диета"
— Как составлять здоровую тарелку
— Как гормоны связаны с пищей
— Mind over medicine
Урок 2. База. Калории. Макронутриенты
— Разбираем главные понятия — калории, белки, жиры, углеводы, макронутриенты и микронутриенты
— Индивидуальность для каждого или почему нельзя использовать шаблоны
— Почему диеты не работают
— Почему люди поправляются и как избыток еды влияет на наше здоровье
— Качество и количество
— Забота о своем теле изнутри и снаружи


Урок 3. Микронутриенты и БАДы
— Разбираем понятие микронутриенты
— Главные правила питания. Здоровое тело и баланс микронутриентов
— 13 главных витаминов и минералов
— Группы риска и признаки дефицита важных микроэлементов в организме
— Почему не хватает микроэлементов в организме и как поддержать баланс
— БАДы, витамины и прочие таблетки
Урок 4. Традиционное здоровое питание. Органика и Неорганика.
— Значение и различие лейблов на продуктах и их важность
— Как экономить деньги и питаться полезно для здоровья
— Пестициды при выращивании продуктов и их риски для здоровья
Урок 5. Спорные продукты: есть или не есть?
— Продукты, которые вызывают больше всего вопросов и сомнений
— Молочные продукты
— Сахар. Основные противоречия
— Соя и растительные белки
— Глютен. За или против?
— Кофеин
Урок 6. Секреты приготовление здоровой пищи
— Смысл чистого питания
— 5 важных советов для чистого рациона
— Качество и количество
— Почему одни продукты насыщают нас и питают лучше других
— Шоппинг-лист чистого рациона
— Важность правильного приготовления еды дома
— Ключевые правила здоровой готовки
— Создание здоровой домашней среды и окружения
Урок 1. Еда: смысл жизни или топливо для организма?
— Пища как источник наслаждения и энергии
— Еда не делится на правильная неправильная, она просто есть и мы сами наделяем ее значением
— Primary and Secondary food. Как одно зависит от другого и факторы влияющие на выбор нашей еды
— 12 небольших шагов на пути к лучшему здоровью
— Intentions. Как определить свои намерения или цели в питании
— "Идеальная диета"
— Как составлять здоровую тарелку
— Как гормоны связаны с пищей
— Mind over medicine
Урок 2. База. Калории. Макронутриенты
— Разбираем главные понятия — калории, белки, жиры, углеводы, макронутриенты и микронутриенты
— Индивидуальность для каждого или почему нельзя использовать шаблоны
— Почему диеты не работают
— Почему люди поправляются и как избыток еды влияет на наше здоровье
— Качество и количество
— Забота о своем теле изнутри и снаружи


Урок 3. Микронутриенты и БАДы
— Разбираем понятие микронутриенты
— Главные правила питания. Здоровое тело и баланс микронутриентов
— 13 главных витаминов и минералов
— Группы риска и признаки дефицита важных микроэлементов в организме
— Почему не хватает микроэлементов в организме и как поддержать баланс
— БАДы, витамины и прочие таблетки
Урок 4. Традиционное здоровое питание. Органика и Неорганика.
— Значение и различие лейблов на продуктах и их важность
— Как экономить деньги и питаться полезно для здоровья
— Пестициды при выращивании продуктов и их риски для здоровья
Урок 5. Спорные продукты: есть или не есть?
— Продукты, которые вызывают больше всего вопросов и сомнений
— Молочные продукты
— Сахар. Основные противоречия
— Соя и растительные белки
— Глютен. За или против?
— Кофеин
Урок 6. Секреты приготовление здоровой пищи
— Смысл чистого питания
— 5 важных советов для чистого рациона
— Качество и количество
— Почему одни продукты насыщают нас и питают лучше других
— Шоппинг-лист чистого рациона
— Важность правильного приготовления еды дома
— Ключевые правила здоровой готовки
— Создание здоровой домашней среды и окружения
МОДУЛЬ 3
Влияние питания на наш организм
Урок 1. Наш микробиом и пищеварение. Как его улучшить?
— Наш микробиом, кишечник, пищеварение и бактерии внутри. Что делают и как влияют?
— Что влияет на состояние кишечника и микробиом?
— Как поддерживать здоровое состояние микробиома и кишечника
— Пробиотики и пребиотики. Ферментированные продукты и суперфуды
— Определяем факторы, которые влияют на пищеварение и общие диетические подходы для лечения кишечника с помощью пищи и не только
— Связь между стрессом и пищеварением (нейроны в кишечнике, инстинкты)
Урок 2. Сахар. Так ли он страшен, как все говорят?
— Различия между различными типами сахара, их источники и их влияние на организм — Скрытые названия сахара
— Причины тяги к сладкому и как эффективно с ними справляться
— Неожиданные продукты, в которых скрывается сахар
— Какую роль сахар играет в вашем нынешнем рационе
— Как уменьшить потребление сахара в своем рационе
— Проблемы со здоровьем, вызванные сахаром
Урок 3. Пищевые расстройства и эмоциональные переедания. Как справляться?
— Что такое пищевое расстройство, поддержать человека и уверить в том, что можно от него избавиться?
— Information vs transformation
— Как имея информацию сделать трансформацию?
— Разбираемся в Primary food и эмоциях. Ищем корень нашей эмоции
— Почему еда и эмоции так связаны
— Как справиться с пищевым расстройством навсегда. Пошаговый алгоритм
Урок 4. Взаимосвязь женского здоровья и питания.
— Как питание влияет и меняет менструальный цикл у девушек?
— Как с помощью питания сбалансировать гормоны?
— Как с помощью Primary Food наладить женское здоровье?
— Важность здорового веса тела для женского здоровья + как рассчитываем калории для своего тела
— Стресс и менструация
Урок 5. Влияние питания на качество нашего сна
— Как сон и питание взаимосвязаны, как качество сна зависит от питания
— Переизбыток энергии от переизбытка пищи
— Какие важнейшие процессы происходят во время сна
— Как недостаток качественного сна влияет на наше тело
— Кофе, кофеин и зависимости
— Как правильно готовиться ко сну
— 10 продуктов, улучшающих качество сна
Урок 1. Наш микробиом и пищеварение. Как его улучшить?
— Наш микробиом, кишечник, пищеварение и бактерии внутри. Что делают и как влияют?
— Что влияет на состояние кишечника и микробиом?
— Как поддерживать здоровое состояние микробиома и кишечника
— Пробиотики и пребиотики. Ферментированные продукты и суперфуды
— Определяем факторы, которые влияют на пищеварение и общие диетические подходы для лечения кишечника с помощью пищи и не только
— Связь между стрессом и пищеварением (нейроны в кишечнике, инстинкты)
Урок 2. Сахар. Так ли он страшен, как все говорят?
— Различия между различными типами сахара, их источники и их влияние на организм — Скрытые названия сахара
— Причины тяги к сладкому и как эффективно с ними справляться
— Неожиданные продукты, в которых скрывается сахар
— Какую роль сахар играет в вашем нынешнем рационе
— Как уменьшить потребление сахара в своем рационе
— Проблемы со здоровьем, вызванные сахаром
Урок 3. Пищевые расстройства и эмоциональные переедания. Как справляться?
— Что такое пищевое расстройство, поддержать человека и уверить в том, что можно от него избавиться?
— Information vs transformation
— Как имея информацию сделать трансформацию?
— Разбираемся в Primary food и эмоциях. Ищем корень нашей эмоции
— Почему еда и эмоции так связаны
— Как справиться с пищевым расстройством навсегда. Пошаговый алгоритм
Урок 4. Взаимосвязь женского здоровья и питания.
— Как питание влияет и меняет менструальный цикл у девушек?
— Как с помощью питания сбалансировать гормоны?
— Как с помощью Primary Food наладить женское здоровье?
— Важность здорового веса тела для женского здоровья + как рассчитываем калории для своего тела
— Стресс и менструация
Урок 5. Влияние питания на качество нашего сна
— Как сон и питание взаимосвязаны, как качество сна зависит от питания
— Переизбыток энергии от переизбытка пищи
— Какие важнейшие процессы происходят во время сна
— Как недостаток качественного сна влияет на наше тело
— Кофе, кофеин и зависимости
— Как правильно готовиться ко сну
— 10 продуктов, улучшающих качество сна
МОДУЛЬ 4
Тренировки
Урок 1. Как полюбить спорт и всегда находить мотивацию для тренировок?
— Benefits of physical activity и ее влияние на здоровье и счастье.
— Ключевые физические, эмоциональные и когнитивные преимущества физической активности
— Четыре типа физической активности
— Выбор подходящего вида физической нагрузки
— Важность правильного питания при тренировках
— Мифы о тренировках (кардио, большие веса)
— Правильная разминка
Урок 2. Тренировка на все тело
Практический урок
Урок 3. Тренировка на ягодицы
Практический урок
Урок 4. Тренировка на пресс
Практический урок
Урок 5. Тренировка на руки
Практический урок
Урок 6. Боди балет по технике Джастина Гелбанда
Практический урок
Урок 1. Как полюбить спорт и всегда находить мотивацию для тренировок?
— Benefits of physical activity и ее влияние на здоровье и счастье.
— Ключевые физические, эмоциональные и когнитивные преимущества физической активности
— Четыре типа физической активности
— Выбор подходящего вида физической нагрузки
— Важность правильного питания при тренировках
— Мифы о тренировках (кардио, большие веса)
— Правильная разминка
Урок 2. Тренировка на все тело
Практический урок
Урок 3. Тренировка на ягодицы
Практический урок
Урок 4. Тренировка на пресс
Практический урок
Урок 5. Тренировка на руки
Практический урок
Урок 6. Боди балет по технике Джастина Гелбанда
Практический урок
МОДУЛЬ 5
Медитации
Урок 1.
Медитация. С чего начать?
Урок 2.
Медитация «Внутреннее спокойствие и снятие напряжения»
Урок 3.
Медитация «Любовь к себе своему телу»
Урок 4.
Медитация «Я и мой внутренний ребёнок»
Урок 5.
Медитация-аффирмация на успех
Урок 6.
Медитация «Прощение себя и всех вокруг»
Урок 7.
Медитация-аффирмация на успех
Урок 8.
Медитация «Визуализация мечты и своего будущего»
А также уроки от ведущих мировых специалистов:
Урок «Развитие мозга» с Jim Kwik
@jimkwik
Специалист по развитию мозга с 25 летним стажем
Тренер памяти Барака Обамы, Ричарда Бренсона и Илона Маска
Автор книги-бестселелра «Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life»
1,1 млн подписчиков в Инстаграм
Автор марафона @mogubezsahara
ЗОЖ-блоггер, модель и автор книги «Марафон: 21 день без сахара»
@ursula__kim
Урок с Урсулой Ким
@olegiryshkin_md
Урок с Олегом Ирышкиным
Врач-диетолог, врач-эндокринолог, доктор спортивной медицины и кандидат медицинских наук
Автор более 20 научных медицинских работ
Соавтор бестселлера "How to eat. Учебник здорового питания"
Эксперт-диетолог телекомпании «Первый канал» в программе «Контрольная закупка»
Co-founder European University of Longevity
CEO International Institute of Integrative and Anti-aging Medicine (EU)
Ректор Международного Института Традиционной Медицины
Автор системы обучения методам прецизионной медицины (методы точной диагностики)
Автор самого известного антиэйдж-интенсива "Дорожная карта к долголетию" с реальными зафиксированными результатами участников!
Врач функциональной и антивозрастной медицины
@dr.yusipova_official
Урок с Юлией Юсиповой
Является создателем и идейным вдохновителем проекта outdoor тренировок ДВИЖ
Был фитнес директором таких крупных российских проектов как: PROТанцы, PMP Pilates, Sky Club
Имеет многолетний опыт работы в качестве тренера и элит тренера крупных российских фитнес клубов
Урок с Юрием Гавришем
Бонус. Эксклюзивный урок от психолога мамы Насти Свон
Колумнист регулярной колонки и эксперт в изданиях: Delfi.LV, Econet.ru, Organic Woman
Автор бестселлера для женщин "Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии"
Более 3500 часов персональнй работы с клиентами со всего мира
Гештальт-терапевт
Педагог-психолог
Урок с Еленой Сидоровой
Это то самое обучение, которое я искренне рекомендую всем молодым девушкам
Станешь увереннее в себе
Научишься заботиться о своем здоровье
Устранишь не только признаки, но и причины своих проблем
Проработаешь мышление и начнешь вести более осознанную и насыщенную жизнь
Перестанешь мучить себя диетами и найдешь индивидуальный подход к питанию
Обретешь подруг на курсе, которые будут развиваться вместе с тобой
Этот курс — логический результат моего пути
1
Пройдя через пищевые расстройства, вычислила формулу здоровой, счастливой, яркой жизни
1